Почему постоянно возникает чувство голода? Причины.

Почему постоянно возникает чувство голода? Причины.  в Интересное Фото из интернета
Прошел всего час после приема пищи, а в желудке уже ощущается пустота и начинается красноречивое урчание? Происходящее – своеобразный сигнал о том, что с организмом что-то не так. Ниже приведены три наиболее распространенные причины, почему это происходит и как бороться с перееданием.

Недостаточно жидкости

Иногда чувство голода – это больше сигнал о том, что нужно попить, а поесть. Все дело в том, что мозг не различает жажду и голод. И если прием пищи уже позади, может, самое время выпить стакан воды? Она наполнит желудок и создаст чувство сытости, даст организму энергию, чтобы справляться с физическими и умственными нагрузками.

Мужчинам рекомендуется выпивать 3,5 л (16 стаканов), а женщинам - 2,5 л (12 стаканов). Количество возрастает при наличии тренировок или другой активной деятельности.

Из-за того, что многие люди живут в быстром темпе жизни, порой затруднительно держать в голове такую мелочь. Возникает вопрос: как не забывать пить воду?
  1. Всегда носить наполненную бутылку с собой.
  2. Делать глоток, как только бутылка попадает в поле зрения.

Поделится