Основы питания при проблемной коже

Основы питания при проблемной коже  в Правильное питание Фото с сайта tofeelwell.ru
Все большая часть населения становится подвержена аллергическим реакциям, которые проявляются на кожных покровах. Лицо может покрываться высыпаниями, покраснением. Особенно подвержены аллергии дети и женщины. Причиной аллергии могут стать продукты питания или засорение организма токсинами в виде снижения функциональных способностей печени и почек.

Непереносимость некоторых компонентов приводит к тому, что аллергию могут вызывать самые обычные продукты питания. Это блюда из злаковых культур, цитрусовые плоды, клубника, молоко, яичный желток, шоколад. При высыпаниях на коже диетологи рекомендуют исключить из рациона питания алкогольные напитки, сладкие газированные напитки, кофе, колбасные изделия, твердые сыры невысокого качества и установить диету, исключив жареные блюда. Предпочтение следует отдать вареному мясу и рыбе, кашам, блюдам из фруктов и овощей.

При нарушении функциональной деятельности кишечника токсины не выводятся из организма, а всасываются в кровь, что и приводит к аллергическим проявлениям на коже. Засорение организма токсинами может также произойти при некачественном или обильном питании, когда печень не справляется с очищением. При сниженной работе печени и почек в организме застаивается желчь и жидкость, образовывается отечность, в том числе и лица.

При этом кожные покровы повышают свои обычные очистительные функции и начинают выделять кожный жир, а потовые железы обильно выделяют пот. Сальные железы не справляются с работой, жир закупоривает протоки, и образовываются прыщи. От повышенного потоотделения (посредством выделяющихся токсинов) происходит раздражение кожи.

Как защитить кожу от раздражения и других проявлений пищевой аллергии? Прежде всего, следует исключить из рациона продукты питания, которые содержат консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса, а также продукты с окисленными жирами и алкоголь. На утилизацию этих вредных веществ организм должен тратить витамины, микроэлементы, белки, которые могли бы принести пользу организму.

Чтобы защитить печень - исключите употребление мучной выпечки и кондитерских изделий, в состав которых входит пальмовый жир. Этот вид жира плавится при высоких температурах, поэтому в организме он оседает тонким слоем на стенках сосудов, которые расположены во всех органах, в том числе и печени. Употребление домашней выпечки из качественных продуктов сократите до 50 грамм в день.

Алкоголь делает кожу сухой и способствует ее преждевременному старению. Исключив алкоголь, человек делает благо для всего организма.

Окисленные жиры образовывают большое количество свободных радикалов. Окисление жиров происходит в процессе жарки, а также при изготовлении майонеза и маргарина. Продукты, в состав которых входят окисленные жиры, нарушают работу печени. Это и приводит к повышенной жирности кожи.

Для очищения организма от токсинов и улучшению очистительной функции печени, наряду с диетой, следует употреблять овсяную и гречневую кашу, печеные яблоки, которые интенсивно восстанавливают работу жизненно важных органов и выводят вредные вещества из организма.

Поделится